普段テレビをつけっぱなしの人は、テレビを消して、風の音や鳥の声に耳をすませてみましょう。
代わり映えのない日常でも、いつもと違う音が聞こえてくるはずです。

カラオケや美術館に行くのも絶好の脳のトレーニングです。家に帰ってから、その日どんな曲を
歌ったか思い出したり、好きな絵が何色で描かれていたかを思い出したりして、日記に書きとめる
のもよいでしょう。

こうして日常の中で五感を意識するだけで、普段使っていなかった脳の機能が活性化していきます。
長い間使っていなかった機能が動き出すように、脳が目覚めてくるのです。
脳を鍛える際は、どんなトレーニングをする際でも、意識的に五感のすべてを使うようにしてみると
よいでしょう。

ただし、常に脳をフル回転させているのはダメです。スポーツ後に筋肉を休めるように、頭を使わず、
ぼんやりする時間も、脳にとっては必要です。また、睡眠中に脳が記憶を整理しているので、
寝不足もいけません。

公立諏訪東京理科大学　篠原菊紀教授