なぜゲームをやったり、動画投稿サイト（YouTubeなど）をみたりしていると、
なかなかやめられないのか

ゲームや動画投稿サイトに限らず、遊び、勉強、興味のあること、楽しいことをしていると、
やる気に関係する脳の奥にある線条体というところが発火を続けます。
そのため、その行動を続けやすくなります。

この線条体、たとえば狩猟時代、マンモスなど獲物を追いかけるとき、うまくいかずに早く
追いかけるのをあきらめると損であるため、追いかけ始めたら、追いかけ続けるように発火が
続く仕組みになっています。

あまりやりたくない勉強も、いざ始めてしまえば、結構続いたりします。
ゲームや動画投稿サイトも、どれもこれも面白いわけではなく、飽きるときもあります。
それでも、別サイトを探したり、リセットしてやり直したり、そうやって続いていきます。

つまり、つい続けてしまうのは、線条体が発火を続ける仕組みのせいです。
しかし、線条体はしばらくそのことをしないと活動が下がるので、ゲームや動画投稿サイトなど、
休憩をはさんだり、手を動かすのをやめたりすると効果的です。

逆に、この線条体の仕組みを使って、勉強を良い感じにできるようにするのもおすすめです。
とりあえず、5分間やってみるなど。そうすることで止めにくくなります。
また、勉強後に、「あー！楽しかった！」と言葉にすると効果的です。
次回始めるときに線条体のスイッチが入りやすくなります。

公立諏訪東京理科大学　篠原菊紀教授